Mabel Amber via pixabay

Sådan rekindles din kreative gnist

tryk på pause for at gå fremad

Hvil resten; et felt, der har hvilt, giver en dejlig afgrøde. - Ovid

Lad os gå!

Det er en ny dag fuld af muligheder, endnu en chance for at kæmpe og slibre dig vej til den herlige fremtid, du planlagde. Føler du dig ophidset og energisk, klar til at gribe enhver lejlighed til at lave gode ting?

Eller er du udmattet og bare tænker på det?

For skabere af alle slags nægter nogle dage at flyde. Du løber rundt, vinden forlader dine sejl, og tidevandet går ud. Det er ikke kunstnerblok, men noget dybere. Din brønd er løbet tør.

Du kender den tomme følelse, når ordene ikke kommer, og øjnene ikke ser. Din Muse kan ikke høres. Måske er din Muse tavst, druknet af højere stemmer i dit hoved.

Du slår dig selv op med en giftig blanding af vrede, skyld og bekymring, der efterlader dig ikke i stand til at producere noget som helst. Forestående frister truer med at udsætte dig som en udbrændt fiasko. Du klarer det aldrig nu.

På dette tidspunkt skal du acceptere, at du ikke gør fremskridt og give dig selv mulighed for at stoppe. Gå væk fra projektet.

Det er tid til at diagnosticere problemet. Derfra kan du finde den rigtige behandling af din lidelse.

At nedskrive det hjælper. Jeg finder, at brug af pen og papir bremser min proces nok til at tænke dybere over hvert spørgsmål. Nogle mennesker gør deres bedste ved at tænke på, mens de er engagerede i enkle aktiviteter såsom gå eller rengøring. Gør hvad der fungerer for dig.

Tjek nu med dig selv på tre nøgleområder.

Tryk på Pause

Dynamisk aktivitet og dyb hvile i sindet komplementerer hinanden. - Deepak Chopra

Krop, sind og ånd er dybt indbyrdes relaterede dele af en kompleks helhed. Kropslige fornemmelser kan afspejle problemer, der måske eller måske ikke er synlige for den tænkende sind. Derfor kan forbedring af et område være fordelagtigt i et andet, hvilket giver et ekstra løft til dit samlede velbefindende.

I denne øvelse vil du betragte dem som vidt adskilt af hensyn til enkelheden.

1. Krop - er du sulten, træt, anspændt fra inaktivitet, tørstig?

  • Gå udenfor en tur. Bemærk dine omgivelser, føl dine fødder slå græs eller beton, hør lyden fra trafik eller fuglesang. Efterlad arbejdet et stykke tid.
  • Drik vand frem for endnu mere kaffe. Selv mild dehydrering gør det sværere at tænke klart.
  • Undgå sukkerholdige snacks, der giver dig et hurtigt hit efterfulgt af et fald. Prøv i stedet frisk frugt, yoghurt, nødder eller crunchy veggies.
  • Gå i seng en time tidligere. Mangel på søvn påvirker sundheden, humøret og produktiviteten. Sigt i mindst syv timer.
  • Stræk dine hænder og ryg regelmæssigt. Muskler strammes op efter times brug i en position. Tag fem dybe indåndinger for at trække mere ilt ind i lungerne. Lav stoløvelser, hvis du ikke kan forlade dit skrivebord.

2. Sind - er du for meget, forvirret af konkurrerende krav, opbrugt af konflikter i forhold?

  • Liste over alle dine aktuelle personlige og professionelle forpligtelser. Delegation er en luksus, som mange af os ikke har, men det kan være muligt at videregive nogle job uden at dumpe på folk. Vær ærlig - holder du fast ved ting, en anden kunne gøre?
  • Slip perfektionismen og omfavne ideen om god nok. Prioriter opgaver og færdig først med det mest presserende på din liste. Når det er gjort, og du lader det gå, løfter en vægt sig fra dine skuldre og frigør energi til den næste ting.
  • Lær at sige nej. Mellem FOMO og behovet for at være som, risikerer du at sprede dig selv for tynd. Vær valgfri, hvor din energi går.
  • Identificer energivampyrer, der suger livet ud af dig. Du ved, hvem de er, fordi du er drænet efter at have set dem. Brug mindre tid sammen med dem. Ja, selvom de er din mor eller gamle ven.

3. Ånd - er du dybt ulykkelig, dybt mistet og mangler motivation til selve livet?

  • Du har muligvis brug for ekstern hjælp, hvis din depression og / eller angst står mellem dig og de ting, du ønsker og har brug for. Find råd her om, hvad du skal gøre, når du føler, at du ikke kan fortsætte.
  • Genopfyld dit godt ved at oprette noget andet; en kage, et ryddeligt rum, en ordnet samling eller en side med doodles. Det er vigtigt, at dette er et håndgribeligt element, som du nemt kan udfylde, så det forbedrer din følelse af effektivitet.
  • Søg fred på uanset hvilken måde det giver mening for dig. Du har sandsynligvis opgivet det, når livet blev hårdt, hvad enten det er løb, bøn, musik, kigger på havet, læsning eller yoga. Planlæg en halv eller endda en hel time. Tilbring hele tiden din egen ro.
  • Gå til et museum eller et galleri og bliv inspireret af at se på smukke ting. Så kom hjem og lav noget lille, der ikke har forbindelse til dit hovedprojekt. Tegn billeder, hvis du skriver, prøv en limerick, hvis du tegner - eller endda hvis du ikke gør det. Cirkel rundt om din kreativitet og tilgang fra en anden retning.

Det er okay at stoppe

En mand er ikke inaktiv, fordi han er optaget af tanke. Der er synlig arbejdskraft, og der er usynlig arbejdskraft.
Victor Hugo

Selvfølgelig lyder en ukesfrihed i Caribien som det perfekte svar på blahs. Hvad det faktisk repræsenterer er tid og rum til at gøre ovenstående ting. Da du ikke blot kan starte, når du har brug for at nulstille dit kompas, er det, der er nødvendigt, en pause.

Bare stop ikke helt.

Pause, tag vejret, nulstil kompaset - og fortsæt derefter.