Sådan transformerer du dig til den du virkelig ønsker at være

”For hvad det er værd: det er aldrig for sent eller i mit tilfælde for tidligt at være den, du vil være ... Jeg håber, du lever et liv, du er stolt af. Hvis du finder ud af, at du ikke er det, håber jeg, at du har modet til at starte igen. ”- Eric Roth, manusforfatter

Hvor mange af jer kender nogen, der ikke ser ud til at leve op til deres potentiale? En person, der er ekstremt smart, måske en super freak af en atlet, et kreativt geni eller en fantasifuld troldmand med en guitar, men lever et middelmådigt liv med masser tilbage på bordet.

Hvor mange af jer er på den måde?

De fleste mennesker lever deres liv og venter på, at der skal ske noget. De mangler drevet til at være en go-getter og ændre deres situation til det bedre, så de sidder og venter på deres "store pause".

De flyder gennem årene som zombier, indtil en dag, hvis de er heldige, går de på pension og gør alt, hvad de nogensinde har ønsket. Bortset fra det tidspunkt er fyrti-plus år af deres liv gået - spildt - og det synes lettere at bare fortsætte med at gøre noget end at prøve noget andet overhovedet.

Det er svært at gå efter de ting, du vil, lære nye færdigheder og forfølge dine ønsker, hvorfor de fleste ikke gider. Men med den rigtige holdning og lidt vejledning kan du sætte dig selv på en vej til at blive den, du virkelig ønsker at være.

Du kan stige af ræven og omdanne dit liv til alt hvad du vil, sådan er følgende:

1. Træk vejret

”Smil, ånde, og gå langsomt.” - Leo Babauta

Før du kan ændre dig selv, skal du komme ud af din egen måde.

Det vigtigste er, at du bliver opmærksom på, at du er på din egen måde. Mange mennesker går gennem hele deres liv og holder sig selv uden at indse det.

Jeg ved det, fordi jeg ser det hver dag, og jeg plejede at være sådan selv.

I årevis var jeg mit eget problem. Jeg led af frygtelig angst og sprang fra læge til læge og bad om en slags mirakelkur. Det var først, før jeg opdagede meditation, at jeg indså fejlen i mine måder. Jeg havde gjort min egen krop til et ængsteligt vrak ved at sove uberørt, spise dårligt og drikke mig selv i glemmebogen.

Når jeg vågnede op og begyndte at leve sundere, blev min angst over tid falmet.

Meditation kan gøre meget godt for dig, men den absolut bedste fordel er selvbevidstheden om, at den udvikler sig. Når du virkelig bliver opmærksom på, hvordan du lever, kan du fokusere på at ændre det.

At meditere er ikke så underligt eller osteagtigt, som det lyder. Faktisk kan du starte din egen meditationspraksis lige nu. Start blot ved at tage et dybt indånding og derefter ud. Fokuser kun på åndedrættet.

Misforståelsen omkring meditation er, at den skal være dybt forankret i en slags spirituel tro, når det faktisk ikke er andet end vejrtrækning og fokus.

Når du fokuserer på dit åndedrag, vandrer dit sind, så bringer du det forsigtigt tilbage. Over tid styrker disse reps dit sind. Det kan virke mærkeligt, at vejrtrækning kan ændre dit liv, men når du holder dig med det, vil du forstå.

Hver god vane, jeg har udviklet, enhver dårlig vane, jeg har sparket ... mindfulness har været roden til al forandring for mig, og det kan også være for dig.

2. Læs

”En mands bogreol fortæller dig alt hvad du nogensinde har brug for at vide om ham.” - Walter Mosley

Hvis du vil tage et godt dykke ned i en persons tanker, skal du starte med deres boghylde eller mere realistisk deres Kindle.

Dine tanker er formet af de input, du giver dit sind.

Når jeg går ud i slutningen af ​​en film som Thor: Ragnarok, føler jeg, at jeg kan tage verden på. Lige det samme føler jeg mig rolig efter at have læst en bog om minimalisme. Normalt vil jeg smide 90% af mine ejendele i en dumpster lige dér og der.

Vi kan lide at tro, at vi ikke er påvirket af vores miljø, og at vi er stærke nok til at holde os til vores egne værdier og tanker, uanset hvad, men i virkeligheden er vi ekstremt formbare. Derfor har bøger og alt andet indhold, du forbruger, magten til at ændre dit liv fuldstændigt, på bedre eller værre.

Lad os sige, at du har mediteret og indse, at du har gjort et dårligt stykke arbejde med at tage sig af dit helbred. Nu vil du blive en sundere person. Du starter med at læse et par bøger om slankekure, motion og søvnens betydning.

Forbruget af disse oplysninger over tid - når de indsendes i dem - ændrer strukturen i din hjerne. Det skærer nye neuropatways, omformer den måde, du tænker, og planter frø af nye ideer i dit sind.

Uden at gøre noget mere end at læse, begynder du at værdsætte nye ting.

Når vi holder fast ved vores sundhedseksempel, synes fastfood ikke så tiltalende nu, at du ved, hvad det er lavet af, og hvor mange tomme kalorier det indeholder. Du vil træne. Du ønsker at få bedre søvn.

Alt fra at læse ord på en side.

Dette fungerer stort set for alt fra opbygning af en virksomhed til at blive en sundere person og alt derimellem. Hvad du læser former dine tanker, så læs ting, der bringer dig tættere på den, du virkelig ønsker at være.

Vær dog forsigtig, for som jeg nævnte tidligere, fungerer dette også omvendt.

Hvis alt, hvad du spiser dagligt, er nyhederne og shows som Two Broke Girls, kan du måske finde dig selv i en bar, der keder nogen over shitty small talk og kornede vittigheder (uden latterspor til at hjælpe dig).

3. Lyt

Hver dag på min tidlige morgen pendler jeg til arbejde, kan jeg godt lide at lytte til forskellige podcasts, mest afhængig af hvad stemning jeg er i den dag.

At lytte til podcasts har en lignende effekt på din hjerne som at læse bøger. Podcasts har været stigende i de sidste ti år, og det har været fantastisk for alle.

Traditionelle radioprogrammer chatter om de seneste sladder om berømtheder, genopretter CNN-nyheder eller prangopkald angiveligt uventede ofre. Der er ikke noget galt med at lytte til det. Det kan til tider være underholdende og få os til at føle os glade, men det har ringe eller ingen fordel for at forbedre vores langsigtede situation.

Der er en hel række utrolige podcasts derude, og der er bestemt nogle, der kan hjælpe dig med uanset hvad dine mål er.

Podcasts er en af ​​de nemmeste måder at omforme dig selv til den type person du ønsker at være. Der er desuden ingen bedre måde at omdanne en kedelig pendling til en meget værdifuld brug af din tid.

4. Fællesskab

”Alene kan vi gøre så lidt; sammen kan vi gøre så meget. ”- Helen Keller

I modsætning til hvad man tror, ​​behøver du ikke gå på denne rejse alene. Fællesskabet har vist sig at være et af de mest kraftfulde aktiver til at skabe ændringer.

Tænk på en aften med dine venner. Du sidder ved et barbord, spiser stegt mozzarellapinde, smækker øl og taler om, hvordan du træner "bare virker dumt", og hvordan "du skal have det godt i din egen hud, uanset hvad."

Kan du forestille dig, hvor svært det kan være at vågne op næste morgen og trække dig selv til gymnastiksalen?

At tilhøre det rigtige samfund gør en verden af ​​forskel. Hvis du vil komme i form, skal du begynde at hænge rundt i andre, der værdsætter deres helbred. Hvis du vil opbygge en virksomhed, skal du møde andre, der deler den samme lidenskab.

Din familie, venner og endda fremmede kan være en enorm fordel for dig og ved at blive den type person, du vil være. Find den rigtige skare, og brug dem som en krykke til at læne dig efter behov. Selv når du tror, ​​at du ikke gør det, er det næsten altid lettere at gennemgå tingene med andre mennesker.

Træning til et maraton suger sandsynligvis, hvis du aldrig har været meget af en løber, men det suger meget mindre, når du har tre andre venner, der har forpligtet sig til at gøre det sammen med dig.

5. Gør

”Må ikke bare sidde der. Gør noget. Svarene vil følge. ”- Mark Manson

Hvis du ønsker at blive en anden person og gøre spektakulære ting med dit liv, skal du selvfølgelig på et tidspunkt faktisk gøre noget.

Dette er normalt det sværeste skridt af alle. At læse bøger og lytte til podcasts kræver ikke meget ekstra indsats. Bare et par mindre justeringer i din daglige rutine. At komme derude og gøre noget kræver arbejde.

Vær ikke den fyr, der taler 24/7 om at opbygge en virksomhed, måske endda prøver at coache andre med deres enorme viden, men alligevel ejer ikke en virksomhed. Vær ikke den lubne ven, der forelæsger en ven om kost og vægttab, hvis du er på størrelse med en elefant.

Det største råd jeg har til dig her er bare at gøre, ikke vente.

Du behøver ikke være fuldt forberedt, inden du springer ind. Her er en lille hemmelighed: ingen er (det var jeg bestemt ikke). Alle starter fra det samme sted på et tidspunkt i deres liv, ligesom alle skal lægge deres bukser på det ene ben ad gangen.

Lad os antage, at du har været interesseret i at tage bungee jumping som en hobby. Du har læst alle mulige bøger, lytter til podcasts og endda et par dokumentarer om hastigheden med bungee jumping.

Hør kammerat, du kan lære alt, hvad du vil fra ord på en side, men intet vil lære dig mere end det første hopp, der tager 100 fod med ansigtet først mod jorden.

At handle er svært, men det er meget mindre smertefuldt end en levetid af beklagelse for at vælge den lette udvej og ikke gøre noget.

Ingen ønsker at være den person, der læser en bog, bliver inspireret til at ændre sig og derefter falder tilbage i gamle vaner to dage senere. Til sidst skal du få ting til at ske for dig selv.

6. Start småt

Når du foretager overgangen fra at være en doven bum til en, der griber ind, føler du dig ikke forpligtet til at "gå stort eller gå hjem". Hvis der er noget, menneskeheden har lært om vaner, er det, at det at starte med små er hemmeligheden bag varige ændringer.

Adfærdspsykologi 101: fokus på det første trin.

Hvis du vil begynde at meditere mere og vil være en gører i stedet for ikke en anden, skal du langsomt introducere den nye vane i dit liv. Begynd med tredive sekunders åndedrætsværn, kun en gang om dagen. Når du kommer ind i rillen og føler dig komfortabel, skal du støde den op til et helt minut eller to minutter.

Apps som Headspace er designet til at introducere nye vaner i dit liv i små trin. De vil have dig til at være en udøver (og en kunde) for livet, ikke i et par uger.

Du behøver ikke at overvælde dig selv på én gang, eller du vil være sikker på at holde op.

Vil du starte en blog? Skriv en oversigt over 100 ord til et blogindlæg.

Vil du begynde at meditere? Fokuser på dit åndedrag i tredive sekunder.

Vil du blive en løber? Forpligt dig til at løbe op og ned på din gade en gang om natten, hver dag.

Du må ikke sidde rundt og vente på, at der sker noget magisk med dig, eller til inspiration og motivation til at strejke, katapultere din træning, skriveundervisning eller hvad som helst til nye højder.

7. Til sidst skal du gøre noget drastisk

Dette lyder muligvis i direkte konflikt med det, jeg lige har skrevet ovenfor, men jeg mener faktisk det på en helt anden måde.

Ja, du skal altid tage langsomme nye vaner og aktiviteter. Det, jeg taler om her, gør noget drastisk for at ryste tingene op i dit liv - for at skræmme lortet ud af dig selv, så at sige.

Sidste år var hænderne ned i det værste regnskabsår i mit liv. Jeg kastede min karriere inden for atomteknik for at rejse sammen med min daværende forlovede, nu kone. Misforstå mig ikke, jeg havde en eksplosion, men det ramte mig bestemt dybt i lommerne. De par koncerter, jeg prøvede, inklusive en som forsikringssælger, viste sig at være et meget spild af tid.

Da jeg først holdt op, troede jeg, at jeg kunne dykke ned i online iværksætteri uden erfaring - en af ​​farerne ved for meget læsning og ikke nok med at gøre. Jeg havde ikke engang lavet en blog, et websted eller noget af betydelig værdi. Hvilken fjollet jeg var.

Jeg endte med at køre til Uber. Jeg kørte mod Lyft. Jeg gjorde også en masse andre underlige online lort for penge. Washington DC var en dyre by, og jeg var et nervøst vrak hver dag, hvor jeg gjorde hvad jeg kunne for at betale regningerne og ikke havde lyst til en total fiasko.

Et helt år senere sluttede jeg med at vende tilbage til ingeniørarbejdet, landede et job i en ny branche og elskede det mere, end jeg nogensinde troede muligt, hvilket markerede afslutningen på det skøreste, jeg nogensinde har gjort i mit liv.

Det er sjovt - hvis du spurgte mig, om jeg nogensinde ville tage det samme valg igen, er jeg ikke sikker på, hvad jeg ville sige. Sidste år drænet de fleste af mine besparelser, men nogle alvorligt utrolige ting skete også.

Dette er måske ikke en overraskelse, men jeg er bedre end nogensinde med at styre penge.

Jeg lærte at være freelance skribent og tjente mig en $ 4.800 klient på Upwork.

Jeg byggede min egen blog.

Jeg lærte e-mail-marketing, content marketing, og hvordan man skriver semi-respektabelt.

Jeg tror ikke, jeg nogensinde ville have gjort noget af dette uden at tage dette sprang af tro.

Jeg tog en chance på mig selv med næsten intet at falde tilbage på. Og ved du hvad? Jeg er her stadig. Og helvede er jeg en meget klogere person, end jeg var før.

Jeg siger ikke, at du er nødt til at gøre det samme, som jeg gjorde, faktisk ville jeg sandsynligvis fraråde det. Men hvis du er i et hjørnespor og ikke er sikker på, hvordan dit liv nogensinde kan ændre sig, kan du overveje at gøre noget drastisk.

Flyt fra din hjemby til en ny by. Tag en tur til et fremmed land uden dagsorden eller detaljeret plan. Gør noget værd at tale om et par år ad vejen. Noget skal være bedre end at leve et liv, du så desperat ønsker at undslippe, men ikke har tarmene til at ændre sig.

Konklusion

Efter at have læst denne artikel, hvilken slags liv lever du? Er du på den sti, du vil være på? Hvis ikke, prøv at starte med nr. 1 ovenfor. At tage det første trin er bestemt bedre end alternativet, så længe det bevæger dig tættere i den rigtige retning.

Held og lykke, min ven. Jeg stammer fra dig.

Før du går…

Jeg er Jason Gutierrez. Jeg skriver om mindfulness, selvforbedring og andre interessante ting, der hjælper med at gøre dit liv bedre.

Hvis du nød denne artikel, kan du måske elske mit gratis 7-dages e-mail-kursus for mindfulness for at lære det grundlæggende, reducere stress og forbedre lykke. Det er en lille vane med nogle alvorligt massive resultater. Kom i gang her.